Les cours cardio
Moov’Training : Cours cardio et renfo intense sous forme d’atelier. Les mouvements seront répétés pendant une période de moins d’une minute trente avec un temps de récupération entre chaque exercice. Le but est le dépassement de soi, la perte de masse grasse et le renforcement musculaire.
Cardio STEP : Enchainement cardio et renfo à l’aide d’un STEP.
Moov’Pound : Fusion entre le fitness, la danse et les percussion. Ce cours se pratique avec des baguettes et combinent des mouvements cardio, renfo et rythmique.
Les cours renfo
Moov’Sculpt : Cours de renforcement musculaire de tout le corps avec ou sans matériel.
Abdos et dos : Ce cours cible tous les problèmes de dos que vous pouvez rencontrer. On y travaille en renforcement musculaire mais aussi en étirement et exercices posturaux qui permettent de ne plus avoir de douleurs de dos.
Moov’Barre : Cours de renforcement musculaire de tout le corps qui se fait avec des haltères ainsi qu’une barre chargé de poids.
CAF (Cuisse-Abdos-Fessiers) : Cours de renforcement musculaire basé sur les cuisses, les abdos et les fessiers.
Moov’Strong : ce cours est une variante du Moov’Barre. Un cours de renforcement musculaire dynamique complet, avec petits mouvements contrôlés, de la répétition et du petit matériel (élastiques, haltères, barre, tubing…) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.
TRX : Cours qui se pratique avec des sangles de suspension. Il permet de travailler en renforcement musculaire et en cardio à l’aide de son poids du corps avec les sangles. Ce cours est excellent si vous voulez vous renforcer profondément.
Les techniques douces
Pilates : Cours de renforcement musculaire de tout le corps qui permet de renforcer les muscles profonds. Un travail de respiration est associé aux mouvements. Les mouvements sont effectués lentement et avec un maximum de conscience.
Moov’Flow : Ce cours est une variante du Pilates. Il combine des mouvements de Pilates, de yoga et de tai-chi tout ça sur une musique douce et dans un « flow » de mouvement. Il améliore votre souplesse, votre corps et apaise votre esprit. Le contrôle de la respiration fait partie de tous les exercices.
Stretching : Ce cours permet de relâcher, assouplir et allonger tous les muscles du corps mais aussi de soulager les articulations et les parties du corps qui peuvent nous faire mal au quotidien comme le dos ou les genoux.
Yoga : Pratique de postures diverses qui permettent un étirement, un renforcement et une oxygénation des muscles de l’ensemble du corps. Le tout dans une conscience accrue de sa posture, de son souffle et de l’intérieur de soi. Des relaxations et méditation sont proposés à la fin ou au début du cours.
Yoga aérien : Cours de yoga qui se pratique avec un hamac. Les postures se font au sol mais aussi en suspension dans le hamac. C’est un cours ludique qui peut être aussi acrobatique que relaxant.
