Cours individuels (1 à 4 personnes)
Pilates
Avec Marlène
Le pilates permet de travailler en profondeur et en conscience l’ensemble de son corps.
Les exercices, liés à la respiration, renforcent tous les muscles du corps. Cette discipline permet également de mettre en conscience toute la partie abdominale et pelvienne.
L’équilibre du corps (équilibre physique et à l’intérieur de soi), la force des muscles, la mobilité des articulations, le « centrage » (« ventral » et intérieur à soi) sont des clefs essentiels à ce cours.
« Le spécial Dos »
Avec Marlène
Un cours axé uniquement sur les problématiques de dos. Ils sont nombreux : maux de cervicales, dorsales ou lombaires, lumbago, problématique de posture, scoliose, maux de dos généralisé, problématique de sciatique etc…
Que faisons-nous dans ce cours ? On vous répare ! On prend votre problématique et on travaille dessus avec pleins d’exercices différents et ludiques qui vont alléger votre dos et votre posture.
Concrètement : Renforcement musculaire, étirements, exercices posturaux. Donc si « vous en avez plein le dos » c’est ici que ça se passe !
Yoga
Avec Nathalie
La pratique du Yoga développe le corps et l’esprit et permet, entre autre, de : réduire le stress et vivre plus sereinement, améliorer la respiration et le souffle, renforcer le corps, améliorer la souplesse et re-développer la mobilité articulaire.
Nous définirons ensemble le type de séance que vous souhaitez réaliser : dynamique ou restauratif (Yin Yoga*).
Lors de celles-ci, je prendrai en compte vos attentes, vos besoins et vos capacités afin de vous proposer une parenthèse de bien-être personnalisée.
*(Le Yin Yoga est l’enchaînement de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues entre 3 à 5 minutes (voir plus) d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation.)
« Le Yoga peut s’adapter à tous, et dans sa générosité il peut offrir à chacun, à chacune ce que vous cherchez ! » B.K.S. Iyengar
Chant, Danse et Comédie Musicale
Avec Marlène
Envie d’apprendre à chanter, danser ou jouer ?
Technique vocale, technique de danse, technique de jeu, expression de soi, lâcher prise, découverte de sa voix, de son corps.
Tout un programme technique mais aussi intérieur que je vous propose en lien avec les méthodes Be&Moov et Licoès qui liera vos compétences avec votre intérieur profond. De là pourra naître le spectacle…
Cours sur RDV selon vos emplois du temps !
Pour prendre un RDV, pour plus de renseignements ou si vous avez d’autres demandes de cours,
veuillez contacter Marlène au 06.35.25.16.18 ou Nathalie au 06.51.59.98.83
TARIF POUR 1H DE COURS = 40€
(Tarif du cours divisable de 1 à 4 personnes selon le nombre de participant)
Règlementation sanitaire COVID respectée