Cours individuels (1 à 4 personnes)
Pilates
Avec Marlène
Le pilates permet de travailler en profondeur et en conscience l’ensemble de son corps.
Les exercices, liés à la respiration, renforcent tous les muscles du corps. Cette discipline permet également de mettre en conscience toute la partie abdominale et pelvienne.
L’équilibre du corps (équilibre physique et à l’intérieur de soi), la force des muscles, la mobilité des articulations, le « centrage » (« ventral » et intérieur à soi) sont des clefs essentiels à ce cours.
« Le spécial Dos »
Avec Marlène
Un cours axé uniquement sur les problématiques de dos. Ils sont nombreux : maux de cervicales, dorsales ou lombaires, lumbago, problématique de posture, scoliose, maux de dos généralisé, problématique de sciatique etc…
Que faisons-nous dans ce cours ? On vous répare ! On prend votre problématique et on travaille dessus avec pleins d’exercices différents et ludiques qui vont alléger votre dos et votre posture.
Concrètement : Renforcement musculaire, étirements, exercices posturaux. Donc si « vous en avez plein le dos » c’est ici que ça se passe !
Yoga
Avec Chrystelle
La pratique du Yoga développe le corps et l’esprit et permet, entre autre, de : réduire le stress et vivre plus sereinement, améliorer la respiration et le souffle, renforcer le corps, améliorer la souplesse et re-développer la mobilité articulaire.
Nous définirons ensemble le type de séance que vous souhaitez réaliser.
« Le Yoga peut s’adapter à tous, et dans sa générosité il peut offrir à chacun, à chacune ce que vous cherchez ! » B.K.S. Iyengar
Cours sur RDV selon vos emplois du temps !
Pour prendre un RDV, pour plus de renseignements ou si vous avez d’autres demandes de cours,
veuillez contacter Marlène au 06.35.25.16.18
TARIF POUR 1H DE COURS = 40€
(Tarif du cours divisable de 1 à 4 personnes selon le nombre de participant)